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筋トレスレ

1 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/04/06(金) 20:38:16.74 ID:2Drmv+1Pi
筋トレするぞ!

https://pbs.twimg.com/media/DZCxSb9VQAUwHYd.jpg
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https://www.youtube.com/watch?v=qOiDlprXF2w


259 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/09/30(日) 23:43:01.51 ID:3mq3me9q0
 _.::::¨¨
| ';ω;|y-〜楽しそうでいいな
  ̄ ̄

260 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/02(火) 18:02:10.26 ID:YeBsxbJ10
また病院忘れてた

261 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/04(木) 19:42:14.28 ID:25FYNXmh0
痛みや不調は大丈夫?

262 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/04(木) 19:56:46.12 ID:dcygQWcQ0
最近ストレッチしてる

263 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/04(木) 20:05:38.97 ID:25FYNXmh0
ストレッチはいいよ!
家でリラックスしてる時に柔軟みたいにしてる


264 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/08(月) 17:40:49.54 ID:QbHC+vxz0
BCAAとか飲んだほうがいいのかな〜
ステマくさすぎる

265 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/08(月) 21:55:22.03 ID:b4w62Xae0
どんな効果があるの?

266 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/08(月) 21:58:58.13 ID:QbHC+vxz0
疲れにくくなるらしいよ
あと免疫力あがるとか

267 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/08(月) 22:01:25.82 ID:QbHC+vxz0
生活を改善するぞ
主に睡眠時間を伸ばすことを目的に
23時には布団に入り目をつむるんだ
寝る前30分はスマホテレビパソコンを見ない触らない
その時間にストレッチをする習慣をつくる
休日も昼まで寝ない
どうだ!

268 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/09(火) 07:11:30.16 ID:AlpHDf9j0
寝不足癖がついてて実践したのに3時間くらい寝付けなくて静かに発狂してた

269 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/09(火) 23:13:56.29 ID:nGCLPRFf0
布団でのんびりしてると眠くなるよ

270 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/12(金) 07:32:51.24 ID:cI7KffaR0
睡眠時間7時間を確保したら体調と肌荒れがよくなってきた

271 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/12(金) 09:21:18.60 ID:N4GszoHR0
眠るとかなり違うよね

272 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/14(日) 18:47:12.89 ID:LHj4XCwn0
こけしちゃん(本名)最近ゴツくなったよね〜って言われてからモチベーションがずっと高いんだよな

273 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/14(日) 19:49:44.49 ID:mFpMSOIB0
リアルでこけしちゃんて呼ばれてるのか

274 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/14(日) 21:21:42.67 ID:LHj4XCwn0
んなわけあるか

275 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/14(日) 22:30:10.02 ID:IzCKMoYH0
体の動きも軽くなっていいね

276 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/21(日) 19:40:02.92 ID:FNBmkpAK0
忌々しい怪我め
保険が適応されるか確認して病院で治してやる
覚悟しとけ

277 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/27(土) 00:08:18.81 ID:ed/k73xp0
今も痛みがあるの?

278 : ◆eysqbJFbq2JOw :2018/10/27(土) 08:04:26.60 ID:2+9ANHOo0
筋トレとか人に褒められたりするのってかなりモチベーション上がるよね

279 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/27(土) 09:02:33.06 ID:YLNXG4i30
常には痛まないけど痛むことにして近々病院行くつもり
骨がずれてるから負荷かけると痛むし肩の真ん中に骨がボコってなってて見た目がキモい

自己満足でやってきたけど人に褒められるとすごくやるきがでる

280 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/27(土) 09:40:53.47 ID:WU+qjspB0
人間ハッキンガーコケシ

281 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/27(土) 13:27:03.32 ID:ed/k73xp0
体をだいじにしてね

282 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/27(土) 14:30:40.99 ID:YLNXG4i30
自力で筋肉強化による骨の矯正を目指してるけど今更無理かな
むしろ骨が前より出てきた気がするし

283 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/30(火) 19:22:14.10 ID:sXT0R+Dl0
筋肉壊すのきもち〜

284 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/30(火) 19:53:10.00 ID:zk3eT5+w0
壊すってどうしてるの?

285 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/30(火) 19:59:35.30 ID:sXT0R+Dl0
筋トレで筋肉を壊してる

286 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/10/30(火) 20:12:03.58 ID:zk3eT5+w0
体によくないよ
大切にしなくちゃいけないよ

287 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/10/30(火) 22:49:08.01 ID:sXT0R+Dl0
これだから女は

288 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/11/01(木) 07:20:20.39 ID:50m83SX1i
筋肉は壊して育てるんだもんね

289 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/11/05(月) 06:56:34.93 ID:kdv0Wjmg0
ブリッジして逆腕立てみたいにすると普段あんまり効かないようなとこ刺激できて楽しかった

290 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/11/05(月) 07:06:29.93 ID:pn1wXG6Zi
楽しめるっていいな

291 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/11/08(木) 17:57:26.71 ID:2S+ejG4h0
今日するつもりなかったのに「燃えよドラゴン」を見たら居ても立っても居られなくりトレーニングをキメてしまいました……

292 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/11/11(日) 19:45:44.90 ID:M09NMO7T0
決めた!病院で検査するまで筋トレしない!

293 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/11/16(金) 01:37:09.11 ID:auLoWq8Z0
筋トレしない間は体幹を鍛えたりヨガやストレッチをするといいかもしれないね

294 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/11/16(金) 01:42:02.28 ID:2RbeIWK+0
宣言忘れてて普通にやっちゃってた😂

295 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/11/17(土) 21:01:51.54 ID:EiJz7+GH0
UFC試合はおもしろいのにファッキンアメリカン共がうざすぎる

296 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/11/18(日) 15:07:36.73 ID:oE3cc39j0
昼から筋トレして汗流すのも気持ちいい

297 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/11/20(火) 08:22:34.35 ID:lyO6mYdu0
ストレッチして体を柔らかくしてると調子がいいよ

298 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/11/20(火) 13:59:35.39 ID:O/NlO9Mo0
筋トレの日は眠れなくなる

299 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/11/21(水) 22:52:26.80 ID:Oxd2Llgm0
体重が増えてきたぞーー

300 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/11/22(木) 00:18:11.57 ID:Ts5Z8mg20
最近少し食べ過ぎたよ

301 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/11/22(木) 00:29:46.84 ID:WWhywIMR0
食欲の秋だしいっぱい食べて越冬しよう

302 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/11/28(水) 18:48:50.64 ID:fkuJanHh0
しばらく傷まないようにやって、ストレッチのアドバイスをもらいました

303 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/12/02(日) 14:36:08.27 ID:G16lXwN+0
こないだ接骨いったら半年くらい肩に負荷かけちゃダメーーって言われた

304 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/12/02(日) 16:11:41.91 ID:ZHqCBIhJ0
痛みのほうはだいじょうぶ?

305 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/12/02(日) 16:13:29.86 ID:G16lXwN+0
そんなに痛くはないけどやっぱり変だからおとなしくする
治すことに専念しないと
5年も放置した怪我だから時間かかると思うけど

306 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/12/02(日) 17:45:13.43 ID:ZHqCBIhJ0
長い間無理してたと思うから大切にしてきちんと治してね

307 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/12/02(日) 19:15:10.62 ID:G16lXwN+0
歯がゆい

308 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/12/09(日) 18:16:44.82 ID:xO0v8hWh0
懸垂たのしすぎる

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