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筋トレスレ

1 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/04/06(金) 20:38:16.74 ID:2Drmv+1Pi
筋トレするぞ!

https://pbs.twimg.com/media/DZCxSb9VQAUwHYd.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DZCxSb-UMAAEqcr.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DZCxSb8U0AEMZrv.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DZCxScAUMAA2CbO.jpg
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https://pbs.twimg.com/media/DZCxScAUMAA2CbO.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=qOiDlprXF2w


312 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/12/19(水) 22:39:16.68 ID:VYz2kI3X0
怪我のせいで鎖骨らへんと首筋のコリがすごかったんだけどよくなってきて嬉しい😁

313 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/12/26(水) 00:14:25.41 ID:hgBVw6Wf0
筋肉のために睡眠したい

314 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/12/26(水) 23:22:22.11 ID:Mf8BLLUe0
睡眠はすごくいいよ!
すやすや寝てる

315 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/12/27(木) 07:24:35.91 ID:KZpYSBT20
枕があってなくて寝起きに首とかが痛すぎるし寝付きも悪くなるから最近枕なしで寝てるけどこれも疲れる😨

316 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/12/30(日) 00:15:04.78 ID:i6gDGJb70
バスタオルをたたんだものを重ねて自分に合う高さを探して
それと同じ高さの枕を買うといいと思うよ

317 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/12/31(月) 22:17:49.31 ID:Wtnqjdm00
背中みて
https://i.imgur.com/EjDvITK.jpg

318 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/12/31(月) 22:37:04.66 ID:PUT+VFU40
三角形の筋肉すごいね!
どうしたら背中がすっきりするの

319 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2018/12/31(月) 22:46:00.22 ID:Wtnqjdm00
ムキムキになりたくないだろうしブリッジとかすれば?
柔軟性高くなるしおすすめよ

320 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/12/31(月) 22:55:14.86 ID:PUT+VFU40
ありがとう
背中がすっきりするとシンプルな洋服が着こなせるからやってみる!

321 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2018/12/31(月) 22:58:07.81 ID:PUT+VFU40
太ってないけどあと少しのすっきりは何かしないといけないって思ってたよ

322 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/01(火) 00:48:46.97 ID:xGAvFJDn0
ぼくはどんどん怪我の痛みの箇所が移動しててきついょ

323 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/03(木) 18:51:56.17 ID:iBR+DFFi0
昨日寝てたら左の前腕がいきなりビキビキになった
金縛りみたいに

324 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/05(土) 19:00:44.97 ID:FJphHii00
肩の痛み無視してトレーニングしてたら右腕にしびれが走るんだけどやばいのでは????

325 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/05(土) 19:39:35.92 ID:AO6kuA/A0
完治するまでは様子を見て無理しないほうがいいよ

326 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/05(土) 21:14:47.87 ID:FJphHii00
だけど鍛えないわけにはいかないょ
不安に襲われるので

327 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/05(土) 21:54:51.73 ID:AO6kuA/A0
一度に負担をかけないでトレーニングを1日に何回かに分けたら痛めないかな
体を大切にしてね

328 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/08(火) 18:10:40.10 ID:5v4oDZXD0
体中が痛くて嫌になっちゃうな

329 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/08(火) 22:23:48.65 ID:5v4oDZXD0
医者に言われたとおり半年くらい休む必要があるのかもな

330 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/08(火) 22:57:59.30 ID:yAC0dh2G0
すぐに休んだほうがいいって言われてるの?

331 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/08(火) 23:48:28.60 ID:5v4oDZXD0
うん

332 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/09(水) 15:38:58.54 ID:1yniZOPz0
痛みはだいじょうぶ?

333 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/11(金) 22:44:25.38 ID:GPSWokDF0
ブリッジやってみたら思ったより筋力落ちていてびっくりしたよ

334 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/11(金) 23:51:58.16 ID:YJoETgUL0
仰向けで膝立てた状態からやれば?

335 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/12(土) 09:50:30.45 ID:rlr7h9M40
それいいね!続けられそうだよ

336 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/12(土) 17:24:06.75 ID:wDr6ZAw10
立った状態からやるのなかなかむずなしいよ

337 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/12(土) 19:45:33.74 ID:nuEH9tlB0
笑えるくらい力でなかったけど普段使わない筋肉使うと気持ちいいね

338 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/12(土) 19:57:11.28 ID:XIlkodUS0
タバタ式で、マウンテンクライマーとバイシクルクランチを全力で繰り返すのめちゃくちゃきついよ
ぼく筋トレしたあと追い込みでやってるけどおすすめ

339 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/12(土) 20:26:36.43 ID:nuEH9tlB0
運動不足だから少しやってみたけど体を動かしやすくていいね!
全力だとハードな運動になるから体力に合わせて切り替えができるから助かるよ
ありがとう

340 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/12(土) 20:51:54.00 ID:XIlkodUS0
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplevision.workout.tabata

こういうタイマーあるとダレないよ

341 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/12(土) 22:58:03.33 ID:nuEH9tlB0
面白そうだね!色々見てみるね

342 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/13(日) 16:37:05.81 ID:PrMH+zbx0
髪染めた

343 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/13(日) 23:59:14.97 ID:4Q1opSMO0
気分転換なの?

344 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/14(月) 08:06:14.55 ID:b2pkE6Dm0
それと、今日成人式!

345 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/14(月) 08:07:09.42 ID:b2pkE6Dm0
あっ、そーだ
ブリッジおすすめしたけど、ブリッジ状態で体制維持して背中を意識しながら腕立てすると背中に効くよ

346 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/14(月) 13:33:20.05 ID:ndKPTuQn0
おめでとう!
ブリッジで腕立て難しそうだね
少しでもできるようになるといいな

347 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/14(月) 14:47:21.77 ID:rRBYz2lZ0
ありがとう!効くよ!

348 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/20(日) 20:20:57.50 ID:Zkm/ILIg0
脳がパンプアップしてるぜ

349 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/20(日) 23:44:01.53 ID:43G65l330
体調良くないの?

350 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/21(月) 07:14:52.95 ID:kR9TXcVu0
昨日いきなりモチベーションが最高潮に達してオーバートレーニングだろってくらい筋トレできた
脳がアツかった

351 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/28(月) 01:25:40.36 ID:KmpqtMb40
夜眠れないのに日中、仕事中に眠くて眠くて意識保てなくなりそうになるんだよな
だめだ覚醒しなきゃと思っているのにどんどん眠くなってほぼ放心状態で仕事し続けてふとしたはずみで目が覚めるまでずっと眠いのに

352 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/28(月) 10:10:03.58 ID:SDANGnNhI
メラトニン飲もう


353 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/28(月) 13:26:54.99 ID:Lh7B6uSY0
体内で作れなくなりそうで怖い

354 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/30(水) 21:17:04.31 ID:ZQl0vj3x0
筋トレたのち〜

355 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/30(水) 23:01:05.70 ID:22BT29TN0
時々ストレッチしてるよ

356 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/01/30(水) 23:34:21.69 ID:ZQl0vj3x0
軽くでいいから毎日したほうがいいよ

357 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/01/31(木) 23:36:28.24 ID:ea2tF/Z/0
体を柔らかくしておくと調子いいよね

358 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/02/07(木) 19:23:13.82 ID:VqdsAy4d0
カフェインと筋トレでキマってるぜ💪😎

359 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/02/10(日) 17:08:13.75 ID:pnxLuYOA0
筋肉映画のあとの筋トレは最高だぜ(≧∇≦)b

360 :こけしちゃん ◆us6LD28XdFupk :2019/02/10(日) 21:29:38.93 ID:pnxLuYOA0
がんばってトレーニングしたのにめちゃくちゃ飲酒してしまいました……

361 :以下、名無しにかわりまして雑談ルノワールがお送りします:2019/02/16(土) 00:03:14.21 ID:RWjvE8YC0
たまにお菓子食べ過ぎちゃうよ

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